Calculadora de IMC y TMB
Determina tu composición corporal y necesidades calóricas básicas con datos confidenciales.
- Categoría
- Calculadoras
- Idioma de la página
- Español
- Ejecución
- Navegador local (100% privado)
Privacidad: Tus datos corporales se calculan localmente y nunca se almacenan ni comparten.
Procesamiento seguro sin conexión
Los datos y archivos que proceses nunca se transfieren a ningún servidor remoto.
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La Calculadora de IMC y TMB calcula dos de las métricas antropométricas y energéticas más importantes para la salud y el fitness: el Índice de Masa Corporal (IMC) según las tablas de la OMS y la Tasa Metabólica Basal (TMB) calculada mediante las fórmulas de Harris-Benedict y Mifflin-St Jeor. Te permite conocer tu gasto calórico diario estimado en reposo y según tu nivel de actividad física con total privacidad.
Cómo usar Calculadora de IMC y TMB
- Introduce tu estatura, peso actual, edad y sexo biológico.
- Selecciona tu nivel de actividad física cotidiana.
- Revisa la clasificación de tu IMC y el gasto calórico de tu Tasa Metabólica Basal.
- Consulta las calorías de mantenimiento recomendadas para tus objetivos.
Qué obtienes
- Cifra exacta de IMC con su categoría correspondiente (bajo peso, normopeso, sobrepeso u obesidad).
- Estimación de calorías diarias quemadas en reposo (TMB) y con actividad física (TDEE).
Casos de uso de Calculadora de IMC y TMB
- Evaluar de forma orientativa el estado ponderal para planes de nutrición y bienestar.
- Calcular las calorías de mantenimiento necesarias para perder grasa o ganar masa muscular.
- Establecer objetivos realistas de ingesta energética en dietas deportivas.
Preguntas frecuentes sobre Calculadora de IMC y TMB
¿Qué fórmula se utiliza para calcular la tasa metabólica basal (BMR)?
Utilizamos la ecuación de Mifflin-St Jeor, reconocida internacionalmente en el ámbito de la nutrición clínica por su alta precisión matemática para estimar el consumo calórico diario en reposo según peso, altura, edad y sexo biológico.
¿Por qué el IMC puede clasificar erróneamente a deportistas o atletas?
El IMC relaciona exclusivamente el peso total con la estatura al cuadrado sin medir la composición corporal. Como el tejido muscular es más denso que la grasa, personas atléticas pueden figurar en categorías de sobrepeso manteniendo niveles saludables de grasa.
¿Qué es el gasto energético diario total (TDEE) y cómo se calcula?
El TDEE representa las calorías totales que quemas en 24 horas. Se obtiene multiplicando tu tasa metabólica basal por un factor de actividad física que varía desde el sedentarismo hasta entrenamientos deportivos intensos diarios.
¿Quedan registrados mis datos biométricos, peso o estatura en algún sitio?
En absoluto. Todos los cálculos antropométricos se procesan de forma inmediata y anónima en tu propio navegador. Ningún dato sobre tu peso, edad o medidas corporales se almacena en bases de datos ni se comparte con terceros.
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